체력처럼 정신력도 키우는 방법 10가지
살면서 힘든 순간이 찾아올 때 누군가는 쉽게 무너지고, 누군가는 강한 정신력으로 이겨낸다.정신력도 체력처럼 훈련을 통해 단단하게 만들 수 있다. 마음 근육을 키우는 10가지 방법을 소개한다.1. 규칙적인 운동을 한다운동은 단순히 몸을 건강하게 만드는 것이 아니라 정신력을 단련하는 최고의 습관이다.특히, 근력 운동이나 달리기를 하면 한계를 극복하는 경험을 통해 인내심과 자기 통제력을 키울 수 있다.👉 추천 운동: 러닝, 스쿼트, 요가, 등산2. 힘든 상황에서도 긍정적인 말 습관을 갖는다어려운 일이 생겼을 때 부정적인 말을 반복하면 정신력이 약해지고, 긍정적인 말을 하면 뇌가 그 말을 믿기 시작한다.✔️ "나는 해낼 수 있어."✔️ "이것도 지나갈 거야."✔️ "실패는 성장의 과정이야."이처럼 자신에게 긍..
